トレーニング(20170727)
・筋トレ
【月間目標】
・スイム⇨0/12km
・バイク⇨425/700km
・ラン⇨40/80km
・筋トレ⇨8/4回
・体重⇨?
トレーニング(20170723)
・バイク
⇨125km
来週の土日も荒川でTTしよう。
少しでも本番を想定して。
【月間目標】
・スイム⇨0/12km
・バイク⇨425/700km
・ラン⇨40/80km
・筋トレ⇨7/4回
・体重⇨?
トレーニング(20170721)
・ラン(5km)
12km/hで25分。
体重おもすぎる。
股関節いたすぎる。
【月間目標】
・スイム⇨0/12km
・バイク⇨300/700km
・ラン⇨40/80km
・筋トレ⇨7/4回
・体重⇨?
トレーニング(20170719)
・筋トレ
・ラン(5km)
13.5km/hで5分
14km/hで15分
14.5km/hで5分
体重おもすぎる。
今週中に79kgへ。
【月間目標】
・スイム⇨0/12km
・バイク⇨300/700km
・ラン⇨35/80km
・筋トレ⇨7/4回
・体重⇨?
トレーニング(20170717)
・バイク(55km)
荒川に住みたい、、、
【月間目標】
・スイム⇨0/12km
・バイク⇨300/700km
・ラン⇨30/80km
・筋トレ⇨6/4回
・体重⇨80.7kg
トレーニング(20170716)
・筋トレ
【月間目標】
・スイム⇨0/12km
・バイク⇨245/700km
・ラン⇨30/80km
・筋トレ⇨6/4回
・体重⇨80.1kg
トレーニング(20170715)
・バイク
⇨100km
Di2が壊れて萎え萎え。せっかくポジション出たのに固定ギアは辛い。月曜日に自転車修理やな。
早く荒川沿いに住みたい。
練習効率が違いすぎる。
【月間目標】
・スイム⇨0/12km
・バイク⇨245/700km
・ラン⇨30/80km
・筋トレ⇨5/4回
・体重⇨80.1kg