2017-08-08 トレーニング(20170807) ・スイム(1.5km)・バイク(20km)負荷高くてきつい。でも、一歩一歩着実に。【月間目標】・スイム⇨4.5km/10km・バイク⇨60/700km・ラン⇨20/80km・筋トレ⇨1/4回