トレーニング(20170605)

・スイム

⇨1.5km(27分10秒)

２週間ぶりのスイム。

正直、泳ぎ方忘れてた。

コンスタントな練習大事。

それでもタイムが悪くないのは、心肺機能が強化されたからに他ならぬ。次回も無駄のないフォームを常に意識。力は入れずに26分台へ。

【月間目標】

・スイム⇨1.5/12km

・バイク⇨0/700km

・ラン⇨20/80km

・筋トレ⇨0/4回

・体重⇨82.0kg