2017-04-21 トレーニング(20170420) ・筋トレ⇨前腕(16kg×10回×4set)、上腕二頭筋(12kg×10回×4set)、胸筋(50kg×10回×4set)、広背筋(53kg×10回×4set)・ラン⇨6km(30分)