ランのタイムは体重が大きく影響すると言われるが、どの程度の影響かを考えてみた。一説によると、体重が1kg減量した場合にはフルマラソン(42.195km)のタイムが3分程度短縮するらしい。距離に関しては、トライアスロン(OD)のランはフルマラソンの約4分の1だ…

・バイク⇨80km(5時間)得意なバイクでスピードが出ない。原因は明確、練習不足。冬場に乗らなかったツケ。それにしても実走は効率悪いな。特に１人の場合は追い込めずにダラダラ走りがち。今後はローラー(ZWIFT)中心のメニュー組もうか。【月間目標】・スイム…