kumablog’s blog

20代後半男がトライアスロンネタを中心に

トレーニング(20170811)

・バイク(50km)


・筋トレ


・ラン(5km)

⇨14km/h


バイクはひたすらズイフト。少しでも時間があれば距離を稼ぐ。


全盛期のデータみたら実走60分で289wattだった。少しでも全盛期に戻していかねば。


この休み中はひたすら複数種目をこなす。時間を無駄にしない。


【月間目標】

・スイム⇨5km/10km

・バイク⇨110/700km

・ラン⇨31/80km

・筋トレ⇨3/4回

・体重⇨81.0kg

トレーニング(20170808)

・ラン(6km)


・スイム(0.5km)


昨日の筋肉痛が全く抜けておらず、上腕三頭筋が全く動かない悲劇。

あと、直前に晩飯食べ過ぎたのは本当に反省。少しは食事制限しないと。


【月間目標】

・スイム⇨5km/10km

・バイク⇨60/700km

・ラン⇨26/80km

・筋トレ⇨1/4回

・体重⇨80.3kg

トレーニング(20170805)

・スイム(1.5km)


・ラン(10km)


通しで泳ぐ体力がない。

上半身の筋トレが過剰すぎる。


フォームが汚いのは自分でもわかる。大会までには仕上がるか微妙なところ。


【月間目標】

・スイム⇨3.5/10km

・バイク⇨0/700km

・ラン⇨20/80km

・筋トレ⇨1/4回