トレーニング(20170418)
・スイム
⇨1.5km(30分20秒)
続けて泳ぎ切ったことに意味がある。
でも、遅い。次は30分切りを目標。
トレーニング(20170417)
・ラン
⇨5.75km(30分)
⇨11km/h 10分、11.5km/h 10分、12km/h 10分
・バイク(スタジオ)
⇨45分
・スイム
⇨1.5km(30分20秒)
続けて泳ぎ切ったことに意味がある。
でも、遅い。次は30分切りを目標。
・ラン
⇨5.75km(30分)
⇨11km/h 10分、11.5km/h 10分、12km/h 10分
・バイク(スタジオ)
⇨45分