読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

kumablog’s blog

20代後半男がトライアスロンネタを中心に

トレーニング(20170506)

・ラン

⇨5km(24分)


・トップライド


ランは常時12km/h以上で走行。

心肺的にはかなり余裕あって、やはりフィジカルが足りない。というか体重が重すぎる。1に減量、2に減量。左股関節への負担が酷い。このままではいつか怪我しそう。


【月間目標】

・スイム⇨2/15km

・バイク⇨150/500km

・ラン⇨10/60km

・筋トレ⇨2/8回

・体重⇨85.1kg/82kg