トレーニング(20170506)

・ラン

⇨5km(24分)

・トップライド

ランは常時12km/h以上で走行。

心肺的にはかなり余裕あって、やはりフィジカルが足りない。というか体重が重すぎる。１に減量、２に減量。左股関節への負担が酷い。このままではいつか怪我しそう。

【月間目標】

・スイム⇨2/15km

・バイク⇨150/500km

・ラン⇨10/60km

・筋トレ⇨2/8回

・体重⇨85.1kg/82kg