トレーニング(20170731)

・ラン

⇨5km

７月の実績確定。

さすがに８月は泳ごう。笑

【月間目標】

・スイム⇨0/12km

・バイク⇨425/700km

・ラン⇨45/80km

・筋トレ⇨9/4回

・体重⇨？