トレーニング(20170703)

・ラン

⇨10km(47分40秒)

13km/hで5km

12km/hで5km

常にまっすぐ脚を蹴り出せてるかを意識できた。股関節周りは痛まずフィニッシュ。

あと、ふくらはぎが痛い。

地面を蹴りすぎているみたい。

正しいフォーム会得への道は長い。。。

【月間目標】

・スイム⇨0/12km

・バイク⇨0/700km

・ラン⇨10/80km

・筋トレ⇨2/4回

・体重⇨81.5kg