トレーニング(20170510)

・スイム

⇨1.5km(28分45秒)

睡眠不足で心身ともに疲労がピーク。それでも悠々30分を切れたところに成長を感じるね。がむしゃらに泳ぐより姿勢の意識やな。あと、水泳は体幹が重要な気がする。長時間泳ぐと綺麗な姿勢が維持できなくなるから。

【月間目標】

・スイム⇨4.5/15km

・バイク⇨230/500km

・ラン⇨17/60km

・筋トレ⇨2/8回

・体重⇨83.1kg/82kg