・筋トレ⇨前腕(16kg×10回×5set+α)、上腕二頭筋(12kg×10回×4set)、胸筋(50kg×10回×4set)、広背筋(58kg×10回×4set)、上腕三頭筋(25kg×10回×4set)・ボディコンバット・ラン⇨5km(27分)前腕と上腕二頭筋は次回から重量を上げることにする。また、スタジオもたまに…

エントリーしました。初のODトライアスロン。４ヶ月弱、きっちり準備します。