トレーニング(20170902)

・筋トレ

・ラン(5km)

・スイム(0.4km)

今後、スイムと筋トレは平日にしかやらないことにする。土日はメインがバイクのサブでラン。

平日はメインがラン。

ひたすら下半身強化する。

【月間目標】

・スイム⇨0.4/8km

・バイク⇨0/700km

・ラン⇨5/100km

・筋トレ⇨1/6回

・体重⇨80.5kg