トレーニング(20170815)
・ラン(5km)
5km 14.0km/h
・スイム(1km)
水をかく手と逆の手を長く伸ばす重要性を感じた。最後の250mはよかった。
【月間目標】
・スイム⇨6.5/10km
・バイク⇨125/700km
・ラン⇨56/80km
・筋トレ⇨4/4回
・体重⇨79.7kg
・ラン(5km)
5km 14.0km/h
・スイム(1km)
水をかく手と逆の手を長く伸ばす重要性を感じた。最後の250mはよかった。
【月間目標】
・スイム⇨6.5/10km
・バイク⇨125/700km
・ラン⇨56/80km
・筋トレ⇨4/4回
・体重⇨79.7kg