トレーニング(20170808)
・ラン(6km)
・スイム(0.5km)
昨日の筋肉痛が全く抜けておらず、上腕三頭筋が全く動かない悲劇。
あと、直前に晩飯食べ過ぎたのは本当に反省。少しは食事制限しないと。
【月間目標】
・スイム⇨5km/10km
・バイク⇨60/700km
・ラン⇨26/80km
・筋トレ⇨1/4回
・体重⇨80.3kg
・ラン(6km)
・スイム(0.5km)
昨日の筋肉痛が全く抜けておらず、上腕三頭筋が全く動かない悲劇。
あと、直前に晩飯食べ過ぎたのは本当に反省。少しは食事制限しないと。
【月間目標】
・スイム⇨5km/10km
・バイク⇨60/700km
・ラン⇨26/80km
・筋トレ⇨1/4回
・体重⇨80.3kg