トレーニング(20170807)

・スイム(1.5km)

・バイク(20km)

負荷高くてきつい。

でも、一歩一歩着実に。

【月間目標】

・スイム⇨4.5km/10km

・バイク⇨60/700km

・ラン⇨20/80km

・筋トレ⇨1/4回