トレーニング(20170723)

・バイク

⇨125km

来週の土日も荒川でTTしよう。

少しでも本番を想定して。

【月間目標】

・スイム⇨0/12km

・バイク⇨425/700km

・ラン⇨40/80km

・筋トレ⇨7/4回

・体重⇨？