トレーニング(20170714)
・筋トレ
・ラン(5km)
⇨13km/h
股関節が復調の兆し。股関節のストレッチは効果てきめん。
走るときに水分を持つのやめようかな。腕が振れない。
明日はバイクのロング練いっときますか。
【月間目標】
・スイム⇨0/12km
・バイク⇨145/700km
・ラン⇨30/80km
・筋トレ⇨5/4回
・体重⇨80.6kg
・筋トレ
・ラン(5km)
⇨13km/h
股関節が復調の兆し。股関節のストレッチは効果てきめん。
走るときに水分を持つのやめようかな。腕が振れない。
明日はバイクのロング練いっときますか。
【月間目標】
・スイム⇨0/12km
・バイク⇨145/700km
・ラン⇨30/80km
・筋トレ⇨5/4回
・体重⇨80.6kg