トレーニング(20170703)

・バイク

⇨15km(30分)

ひさびさのズイフト。

が、全く走れねえ。やばい。

SSTとVO2MAXで突貫工事決定。

【月間目標】

・スイム⇨0/12km

・バイク⇨15/700km

・ラン⇨10/80km

・筋トレ⇨2/4回

・体重⇨81.5kg