トレーニング(20170604)
・ラン
⇨10km(48分20秒)
12.5km/hで10km。
一定ペースに慣れる練習。
食後間もないランのため腹痛。
水曜日は13km/hで1時間やる。
食事は丸亀製麺。
【月間目標】
・スイム⇨0/12km
・バイク⇨0/700km
・ラン⇨20/80km
・筋トレ⇨0/4回
・体重⇨82.5kg
・ラン
⇨10km(48分20秒)
12.5km/hで10km。
一定ペースに慣れる練習。
食後間もないランのため腹痛。
水曜日は13km/hで1時間やる。
食事は丸亀製麺。
【月間目標】
・スイム⇨0/12km
・バイク⇨0/700km
・ラン⇨20/80km
・筋トレ⇨0/4回
・体重⇨82.5kg