kumablog’s blog

20代後半男がトライアスロンネタを中心に

トレーニング(20170523)

・ラン

⇨5km(22分)


5kmをあかに速く走れるか試した。

時速15km/hは5分しか持たず。

木曜日こそ、12km/hで50分。

見栄を張らない。


【月間目標】

・スイム⇨10/15km

・バイク⇨310/500km

・ラン⇨47/60km

・筋トレ⇨4/8回

・体重⇨80.8kg