トレーニング(20170523)
・ラン
⇨5km(22分)
5kmをあかに速く走れるか試した。
時速15km/hは5分しか持たず。
木曜日こそ、12km/hで50分。
見栄を張らない。
【月間目標】
・スイム⇨10/15km
・バイク⇨310/500km
・ラン⇨47/60km
・筋トレ⇨4/8回
・体重⇨80.8kg
・ラン
⇨5km(22分)
5kmをあかに速く走れるか試した。
時速15km/hは5分しか持たず。
木曜日こそ、12km/hで50分。
見栄を張らない。
【月間目標】
・スイム⇨10/15km
・バイク⇨310/500km
・ラン⇨47/60km
・筋トレ⇨4/8回
・体重⇨80.8kg