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kumablog’s blog

20代後半男がトライアスロンネタを中心に

トレーニング(20170519)

・ラン

⇨6km(30分)


故障が治ってきたので3日ぶりのラン。

20分間12km/h、10分間13km/h。

12km/hはかなり余裕な感じだから、週明けに50分間続けてみる。

土日はほぼ休養なり。


【月間目標】

・スイム⇨10/15km

・バイク⇨310/500km

・ラン⇨35/60km

・筋トレ⇨4/8回

・体重⇨82.9kg