トレーニング(20170515)

・スイム

⇨1.5km(1km17分45秒、50m1分インターバル×10本)

1kmは先週と比べて15秒もタイムが悪化。前半の250mで飛ばしすぎたことが原因。あとは、横浜トライアスロンのエリートのレースを見て、ピッチが早くなりすぎた。早くなること自体は悪くはないが、ノビが伴ってこそ。今の僕はピッチを落としたままで早いタイムを出せるようにしなければ。

【月間目標】

・スイム⇨8/15km

・バイク⇨310/500km

・ラン⇨23/60km

・筋トレ⇨3/8回

・体重⇨82.8kg