5月トレーニング目標振り返り

５月も折り返しのため、目標達成に向けて今後の計画を立てたい。

現状は以下の通り。

・スイム⇨6.5/15km

・バイク⇨310/500km

・ラン⇨23/60km

・筋トレ⇨3/8回

ランの進捗が遅れ気味だが、概ね予定通り。無理のない範囲でここまで来ている。体重も着実に減量出来ている。

15日(月)⇨スイム1.5km

16日(火)⇨ラン6km、スイム1km

17日(水)⇨ラン10km、スイム1.5km

18日(木)⇨筋トレ

19日(金)⇨バイク

20日(土)⇨休み

21日(日)⇨休み

22日(月)⇨ラン10km、スイム1.5km

23日(火)⇨筋トレ

24日(水)⇨ラン10km

25日(木)⇨ラン6km、スイム1.5km

26日(金)⇨筋トレ

27日(土)⇨バイク100km

28日(日)⇨バイク100km

29日(月)⇨筋トレ、スイム1km

30日(火)⇨ラン10km

31日(水)⇨筋トレ

余裕で目標達成の予定だが、果たして。

今週末に再度進捗を見直そう。

とりあえず現時点で思うのは、月８回の筋トレは多すぎる。６回が適正かと。