2017-05-13 トレーニング(20170512) ・筋トレ⇨前腕(18kg×10回×3set)、上腕二頭筋(14kg×10回×3set)、胸筋(55kg×10回×3set)、広背筋(62kg×10回×3set)、上腕三頭筋(27kg×10回×3set)仕事が遅くなったので筋トレオンリー。【月間目標】・スイム⇨5.5/15km・バイク⇨230/500km・ラン⇨17/60km・筋トレ⇨3/8回・体重⇨83.2kg/82kg