読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

kumablog’s blog

20代後半男がトライアスロンネタを中心に

ランのタイムと体重の関係

ランのタイムは体重が大きく影響すると言われるが、どの程度の影響かを考えてみた。


一説によると、体重が1kg減量した場合にはフルマラソン(42.195km)のタイムが3分程度短縮するらしい。


距離に関しては、トライアスロン(OD)のランはフルマラソンの約4分の1だから、単純に考えると1kgの減量で45秒短縮する計算。


僕の体重は85kg。目標の70kgまで痩せたと仮定すると、15kg減。


45秒×15=675秒=11分15秒


こんなに変わるの!!

痩せなきゃ損やな!!


実際はここまで単純とは思わないが、体重減量が2時間30分切り達成のためには不可欠であることは間違いない。トレーニングと併せて減量の意識も強く持ちたい(トレーニングの”結果”、体重が減少しているのが理想だが)。