トレーニング(20170507)

・バイク

⇨80km(5時間)

得意なバイクでスピードが出ない。

原因は明確、練習不足。

冬場に乗らなかったツケ。

それにしても実走は効率悪いな。特に１人の場合は追い込めずにダラダラ走りがち。今後はローラー(ZWIFT)中心のメニュー組もうか。

【月間目標】

・スイム⇨2/15km

・バイク⇨230/500km

・ラン⇨10/60km

・筋トレ⇨2/8回

・体重⇨84.5kg/82kg