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kumablog’s blog

20代後半男がトライアスロンネタを中心に

トレーニング(20170502)

・自転車⇒20km(倉敷~笠岡)

 

・筋トレ⇨前腕(16kg×10回×4set+α)、上腕二頭筋(12kg×10回×4set)、胸筋(50kg×10回×3set)、広背筋(53kg×10回×4set)、上腕三頭筋(25kg×10回×4set)