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kumablog’s blog

20代後半男がトライアスロンネタを中心に

トレーニング(20170427)

・筋トレ

⇨前腕(16kg×10回×4set)、上腕二頭筋(12kg×10回×4set)、胸筋(50kg×10回×2set、60kg×10回×2set)、広背筋(53kg×10回×4set)、上腕三頭筋(25kg×10回×4set)


・スイム

⇨1km(19分20秒)


筋トレで上半身を鍛えて、それをスイムに活かしたい。スイムではフォームを意識する。