kumablog’s blog

20代後半男がトライアスロンネタを中心に

トレーニング(20170423)

・ラン

⇨10km(52分11秒)


・スイム

⇨1km(19分20秒)


プランク

⇨30秒×4set


・バイク

⇨15km(1時間)


バイクに乗る時間を増やさねば。