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kumablog’s blog

20代後半男がトライアスロンネタを中心に

トレーニング(20170416)

・バイク

⇨15km(45分)


・筋トレ

⇨前腕、上腕二頭筋、胸筋、広背筋


・スイム

⇨1km連続(20分)


・腹筋ローラー

⇨20回×3セット(5分)