・筋トレ・ラン(5km)・スイム(0.4km)今後、スイムと筋トレは平日にしかやらないことにする。土日はメインがバイクのサブでラン。平日はメインがラン。ひたすら下半身強化する。【月間目標】・スイム⇨0.4/8km・バイク⇨0/700km・ラン⇨5/100km・筋トレ⇨1/6回・…