・ラン(5km)・スイム(1km)【月間目標】・スイム⇨11.5/10km・バイク⇨165/700km・ラン⇨81/80km・筋トレ⇨7/4回・体重⇨80.7kg

・筋トレ・ラン(5km)【月間目標】・スイム⇨10.5/10km・バイク⇨165/700km・ラン⇨76/80km・筋トレ⇨7/4回・体重⇨81.4kg