2017-08-03から1日間の記事一覧
・ラン(10km)⇨13.5km/hで3km、14km/hで5km、14.5km/hで1km、15km/hで1km。43分15秒。自己ベストを大幅に更新。練習の成果が着実に現れてる。心肺機能が強くなってるし、下半身の筋肉がパンパンになってる。皇居ランとトレッドミルの併用で大会に照準を合わせ…
・ラン(10km)⇨13.5km/hで3km、14km/hで5km、14.5km/hで1km、15km/hで1km。43分15秒。自己ベストを大幅に更新。練習の成果が着実に現れてる。心肺機能が強くなってるし、下半身の筋肉がパンパンになってる。皇居ランとトレッドミルの併用で大会に照準を合わせ…