2017-07-13から1日間の記事一覧
・ラン(5km)13.5km/h 5分 14km/h 17分15km/h 3分教えてもらった姿勢の実践。大臀筋をうまく使えたようで、膝下の筋肉痛が皆無。いい感じ。しばらくは毎日股関節のストレッチをすることも決定。【月間目標】・スイム⇨0/12km・バイク⇨145/700km・ラン⇨25/80km…
・筋トレストレス発散【月間目標】・スイム⇨0/12km・バイク⇨145/700km・ラン⇨20/80km・筋トレ⇨4/4回・体重⇨80.7kg
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