・ラン⇨10km(45分55秒)13km/hで9km13.5km/hで1km左脚が外側に向く癖で股関節(腸腰筋周り)が痛んでいることに気づけたのは収穫。常にまっすぐ脚を蹴り出せてるかを意識できれば、股関節周りは痛まないはず。それ以外の問題としては、大腿四頭筋主導の走行にな…