2017-06-28から1日間の記事一覧
・ラン⇨10km(47分30秒)12.5km/hで5km13km/hで5km怪我明けだから慎重に。明日は13km/hで10km目標。【月間目標】・スイム⇨3/12km・バイク⇨210/700km・ラン⇨45/80km・筋トレ⇨4/4回・体重⇨81.7kg
・ラン⇨5km【月間目標】・スイム⇨3/12km・バイク⇨210/700km・ラン⇨35/80km・筋トレ⇨4/4回・体重⇨81.7kg
・筋トレ【月間目標】・スイム⇨3/12km・バイク⇨210/700km・ラン⇨30/80km・筋トレ⇨4/4回・体重⇨81.7kg
・バイク⇨200km【月間目標】・スイム⇨3/12km・バイク⇨210/700km・ラン⇨30/80km・筋トレ⇨3/4回・体重⇨81.7kg
・筋トレ何やったかは覚えてない。【月間目標】・スイム⇨3/12km・バイク⇨0/700km・ラン⇨30/80km・筋トレ⇨3/4回・体重⇨81.7kg