・ラン⇨10km(48分20秒)12.5km/hで10km。一定ペースに慣れる練習。食後間もないランのため腹痛。水曜日は13km/hで1時間やる。食事は丸亀製麺。【月間目標】・スイム⇨0/12km・バイク⇨0/700km・ラン⇨20/80km・筋トレ⇨0/4回・体重⇨82.5kg