・スイム⇨1.5km(28分45秒)睡眠不足で心身ともに疲労がピーク。それでも悠々30分を切れたところに成長を感じるね。がむしゃらに泳ぐより姿勢の意識やな。あと、水泳は体幹が重要な気がする。長時間泳ぐと綺麗な姿勢が維持できなくなるから。【月間目標】・ス…