・スイム⇨1km(17分30秒)25mを26秒ちょいペース。最初から1kmと決めていたから頑張れた。すこぶる調子よい。肩甲骨に疲労が出ているのもよいフォームの証拠かも。【月間目標】・スイム⇨3/15km・バイク⇨230/500km・ラン⇨17/60km・筋トレ⇨2/8回・体重⇨83.2kg/82…