・ラン⇨7km(36分)食後１時間弱でガチ走り。最初の５分は11km/hで順調にスタート。以降は12km/hをキープするが、突如30分過ぎに腹痛。我慢できず36分でリタイア。そしてトイレで意識が飛びかける。初の10km50分切りも見えたが、無念。原因は明白で、ランニン…