・ラン⇨5km(24分)・トップライドランは常時12km/h以上で走行。心肺的にはかなり余裕あって、やはりフィジカルが足りない。というか体重が重すぎる。１に減量、２に減量。左股関節への負担が酷い。このままではいつか怪我しそう。【月間目標】・スイム⇨2/15km…