トレーニング(20170830)
・筋トレ
・ラン(5km)
【月間目標】
・スイム⇨10.5/10km
・バイク⇨165/700km
・ラン⇨76/80km
・筋トレ⇨7/4回
・体重⇨81.4kg
トレーニング(20170828)
・スイム(1.5km)
⇨250m×6
・ラン(5km)
【月間目標】
・スイム⇨10.5/10km
・バイク⇨165/700km
・ラン⇨71/80km
・筋トレ⇨6/4回
・体重⇨81.4kg
トレーニング(20170827)
・筋トレ
【月間目標】
・スイム⇨9/10km
・バイク⇨165/700km
・ラン⇨66/80km
・筋トレ⇨6/4回
・体重⇨80.4kg
トレーニング(20170821)
・筋トレ
【月間目標】
・スイム⇨9/10km
・バイク⇨165/700km
・ラン⇨66/80km
・筋トレ⇨5/4回
・体重⇨80.4kg
手賀沼トライアスロン(20170820)
スイム(1.5km)
⇨29分くらい
バイク(40km)
⇨75分くらい(トランジット込)
ラン(10km)
⇨70分くらい
取り急ぎリザルトを。
レビューは後日書きます。
・スイム(1km)
fenixのテスト。
【月間目標】
・スイム⇨9/10km
・バイク⇨165/700km
・ラン⇨66/80km
・筋トレ⇨4/4回
・体重⇨80.4kg
トレーニング(20170816)
・スイム(1km)
fenixのテスト。
【月間目標】
・スイム⇨7.5/10km
・バイク⇨125/700km
・ラン⇨56/80km
・筋トレ⇨4/4回
・体重⇨80.0kg
トレーニング(20170815)
・ラン(5km)
5km 14.0km/h
・スイム(1km)
水をかく手と逆の手を長く伸ばす重要性を感じた。最後の250mはよかった。
【月間目標】
・スイム⇨6.5/10km
・バイク⇨125/700km
・ラン⇨56/80km
・筋トレ⇨4/4回
・体重⇨79.7kg