トレーニング(20170821)

・筋トレ

【月間目標】

・スイム⇨9/10km

・バイク⇨165/700km

・ラン⇨66/80km

・筋トレ⇨5/4回

・体重⇨80.4kg

手賀沼トライアスロン(20170820)

スイム(1.5km)

⇨29分くらい

バイク(40km)

⇨75分くらい(トランジット込)

ラン(10km)

⇨70分くらい

取り急ぎリザルトを。

レビューは後日書きます。

・スイム(1km)

fenixのテスト。

【月間目標】

・スイム⇨9/10km

・バイク⇨165/700km

・ラン⇨66/80km

・筋トレ⇨4/4回

・体重⇨80.4kg

トレーニング(20170816)

・スイム(1km)

fenixのテスト。

【月間目標】

・スイム⇨7.5/10km

・バイク⇨125/700km

・ラン⇨56/80km

・筋トレ⇨4/4回

・体重⇨80.0kg

トレーニング(20170815)

・ラン(5km)

5km 14.0km/h

・スイム(1km)

水をかく手と逆の手を長く伸ばす重要性を感じた。最後の250mはよかった。

【月間目標】

・スイム⇨6.5/10km

・バイク⇨125/700km

・ラン⇨56/80km

・筋トレ⇨4/4回

・体重⇨79.7kg

トレーニング(20170814)

・ラン(10km)

1km13.5km/h、9km14.0km/h

43分10秒。自己ベスト。

43分切りも見えてきた。

・スイム(0.5km)

【月間目標】

・スイム⇨5.5/10km

・バイク⇨125/700km

・ラン⇨51/80km

・筋トレ⇨4/4回

・体重⇨80.6kg

トレーニング(20170813)

・筋トレ

【月間目標】

・スイム⇨5/10km

・バイク⇨125/700km

・ラン⇨41/80km

・筋トレ⇨4/4回

・体重⇨80.1kg

トレーニング(20170812)

・バイク(15km)

・ラン(10km)

ズイフト壊れた疑惑。

ANT＋が反応しない。

この４日間でなんとか79kgを切っておきたい。

【月間目標】

・スイム⇨5km/10km

・バイク⇨125/700km

・ラン⇨41/80km

・筋トレ⇨3/4回

・体重⇨80.4kg