トレーニング(20170805)
・スイム(1.5km)
・ラン(10km)
通しで泳ぐ体力がない。
上半身の筋トレが過剰すぎる。
フォームが汚いのは自分でもわかる。大会までには仕上がるか微妙なところ。
【月間目標】
・スイム⇨3.5/10km
・バイク⇨0/700km
・ラン⇨20/80km
・筋トレ⇨1/4回
トレーニング(20170804)
・筋トレ
・スイム(1km)
7月の筋トレ集中期間のおかげで腕周りが強化されている。
スイムは残り2週間で一気に仕上げる。ようやく勘も戻ってきたので、あとは通しで泳ぐ練習。
【月間目標】
・スイム⇨2/10km
・バイク⇨0/700km
・ラン⇨10/80km
・筋トレ⇨1/4回
トレーニング(20170803)
・ラン(10km)
⇨13.5km/hで3km、14km/hで5km、14.5km/hで1km、15km/hで1km。
43分15秒。
自己ベストを大幅に更新。
練習の成果が着実に現れてる。心肺機能が強くなってるし、下半身の筋肉がパンパンになってる。皇居ランとトレッドミルの併用で大会に照準を合わせていく。
体重80kgを今週中に切りたい。
【月間目標】
・スイム⇨1/10km
・バイク⇨0/700km
・ラン⇨10/80km
・筋トレ⇨0/4回
トレーニング(20170802)
・スイム
⇨1km
ゆったりスイム。
スイムに革命おきるかも。
【月間目標】
・スイム⇨1/12km
・バイク⇨0/700km
・ラン⇨0/80km
・筋トレ⇨0/4回
トレーニング(20170801)
・スイム
⇨0.5km
ゆったりスイム。
【月間目標】
・スイム⇨0.5/12km
・バイク⇨0/700km
・ラン⇨0/80km
・筋トレ⇨0/4回
トレーニング(20170731)
・ラン
⇨5km
7月の実績確定。
さすがに8月は泳ごう。笑
【月間目標】
・スイム⇨0/12km
・バイク⇨425/700km
・ラン⇨45/80km
・筋トレ⇨9/4回
・体重⇨?
トレーニング(20170729)
・筋トレ
【月間目標】
・スイム⇨0/12km
・バイク⇨425/700km
・ラン⇨40/80km
・筋トレ⇨9/4回
・体重⇨?