kumablog’s blog

20代後半男がトライアスロンネタを中心に

トレーニング(20170805)

・スイム(1.5km)


・ラン(10km)


通しで泳ぐ体力がない。

上半身の筋トレが過剰すぎる。


フォームが汚いのは自分でもわかる。大会までには仕上がるか微妙なところ。


【月間目標】

・スイム⇨3.5/10km

・バイク⇨0/700km

・ラン⇨20/80km

・筋トレ⇨1/4回

トレーニング(20170804)

・筋トレ


・スイム(1km)


7月の筋トレ集中期間のおかげで腕周りが強化されている。


スイムは残り2週間で一気に仕上げる。ようやく勘も戻ってきたので、あとは通しで泳ぐ練習。


【月間目標】

・スイム⇨2/10km

・バイク⇨0/700km

・ラン⇨10/80km

・筋トレ⇨1/4回

トレーニング(20170803)

・ラン(10km)

⇨13.5km/hで3km、14km/hで5km、14.5km/hで1km、15km/hで1km。


43分15秒。

自己ベストを大幅に更新。


練習の成果が着実に現れてる。心肺機能が強くなってるし、下半身の筋肉がパンパンになってる。皇居ランとトレッドミルの併用で大会に照準を合わせていく。


体重80kgを今週中に切りたい。


【月間目標】

・スイム⇨1/10km

・バイク⇨0/700km

・ラン⇨10/80km

・筋トレ⇨0/4回

トレーニング(20170802)

・スイム

⇨1km


ゆったりスイム。

スイムに革命おきるかも。


【月間目標】

・スイム⇨1/12km

・バイク⇨0/700km

・ラン⇨0/80km

・筋トレ⇨0/4回

トレーニング(20170801)

・スイム

⇨0.5km


ゆったりスイム。


【月間目標】

・スイム⇨0.5/12km

・バイク⇨0/700km

・ラン⇨0/80km

・筋トレ⇨0/4回

トレーニング(20170731)

・ラン

⇨5km


7月の実績確定。

さすがに8月は泳ごう。笑


【月間目標】

・スイム⇨0/12km

・バイク⇨425/700km

・ラン⇨45/80km

・筋トレ⇨9/4回

・体重⇨?

トレーニング(20170729)

・筋トレ


【月間目標】

・スイム⇨0/12km

・バイク⇨425/700km

・ラン⇨40/80km

・筋トレ⇨9/4回

・体重⇨?