kumablog’s blog

20代後半男がトライアスロンネタを中心に

トレーニング(20170816)

・スイム(1km)


fenixのテスト。


【月間目標】

・スイム⇨7.5/10km

・バイク⇨125/700km

・ラン⇨56/80km

・筋トレ⇨4/4回

・体重⇨80.0kg

トレーニング(20170815)

・ラン(5km)

5km 14.0km/h


・スイム(1km)


水をかく手と逆の手を長く伸ばす重要性を感じた。最後の250mはよかった。


【月間目標】

・スイム⇨6.5/10km

・バイク⇨125/700km

・ラン⇨56/80km

・筋トレ⇨4/4回

・体重⇨79.7kg

トレーニング(20170814)

・ラン(10km)

1km13.5km/h、9km14.0km/h


43分10秒。自己ベスト。

43分切りも見えてきた。


・スイム(0.5km)


【月間目標】

・スイム⇨5.5/10km

・バイク⇨125/700km

・ラン⇨51/80km

・筋トレ⇨4/4回

・体重⇨80.6kg

トレーニング(20170813)

・筋トレ


【月間目標】

・スイム⇨5/10km

・バイク⇨125/700km

・ラン⇨41/80km

・筋トレ⇨4/4回

・体重⇨80.1kg

トレーニング(20170812)

・バイク(15km)


・ラン(10km)


ズイフト壊れた疑惑。

ANT+が反応しない。


この4日間でなんとか79kgを切っておきたい。


【月間目標】

・スイム⇨5km/10km

・バイク⇨125/700km

・ラン⇨41/80km

・筋トレ⇨3/4回

・体重⇨80.4kg

トレーニング(20170811)

・バイク(50km)


・筋トレ


・ラン(5km)

⇨14km/h


バイクはひたすらズイフト。少しでも時間があれば距離を稼ぐ。


全盛期のデータみたら実走60分で289wattだった。少しでも全盛期に戻していかねば。


この休み中はひたすら複数種目をこなす。時間を無駄にしない。


【月間目標】

・スイム⇨5km/10km

・バイク⇨110/700km

・ラン⇨31/80km

・筋トレ⇨3/4回

・体重⇨81.0kg

トレーニング(20170809)

・筋トレ


体力の限界


【月間目標】

・スイム⇨5km/10km

・バイク⇨60/700km

・ラン⇨26/80km

・筋トレ⇨2/4回

・体重⇨80.3kg