kumablog’s blog

20代後半男がトライアスロンネタを中心に

トレーニング(20170905)

・スイム(1.5km)


30分集中。心拍はいい感じ。

左股関節痛が治りきっていないので、今日もランはおやすみ。


平日も3種目に最低1回ずつは触れよう。

目標修正。

スイムは週1回1.5kmで月6km。時間の割き方を変更する。


今日も試験勉強、読書◎。

継続あるのみ。


【月間目標】

・スイム⇨1.9km/6km

・バイク⇨0/700km

・ラン⇨5/100km

・筋トレ⇨2/6回

・勉強時間⇨2/??時間

・読書⇨0.5冊/??冊

・体重⇨80.9kg

・5/30日(16.6%経過)

トレーニング(20170904)

・筋トレ


股関節故障して走れず。

10月の試験までは1日一種目かね。

読書量も増やさねば。


【月間目標】

・スイム⇨0.4/8km

・バイク⇨0/700km

・ラン⇨5/100km

・筋トレ⇨2/6回

・体重⇨81.5kg

トレーニング(20170902)

・筋トレ

・ラン(5km)

・スイム(0.4km)


今後、スイムと筋トレは平日にしかやらないことにする。土日はメインがバイクのサブでラン。

平日はメインがラン。

ひたすら下半身強化する。


【月間目標】

・スイム⇨0.4/8km

・バイク⇨0/700km

・ラン⇨5/100km

・筋トレ⇨1/6回

・体重⇨80.5kg

トレーニング(20170831)

・ラン(5km)

・スイム(1km)


【月間目標】

・スイム⇨11.5/10km

・バイク⇨165/700km

・ラン⇨81/80km

・筋トレ⇨7/4回

・体重⇨80.7kg

トレーニング(20170830)

・筋トレ

・ラン(5km)


【月間目標】

・スイム⇨10.5/10km

・バイク⇨165/700km

・ラン⇨76/80km

・筋トレ⇨7/4回

・体重⇨81.4kg

トレーニング(20170828)

・スイム(1.5km)

⇨250m×6


・ラン(5km)


【月間目標】

・スイム⇨10.5/10km

・バイク⇨165/700km

・ラン⇨71/80km

・筋トレ⇨6/4回

・体重⇨81.4kg

トレーニング(20170827)

・筋トレ


【月間目標】

・スイム⇨9/10km

・バイク⇨165/700km

・ラン⇨66/80km

・筋トレ⇨6/4回

・体重⇨80.4kg